Pranayama

Damit es dir leichter fällt, deine Atempraxis zu vertiefen und regelmäßig zu üben, findest du hier einige geführte Pranayamaübungen.

Wähle eine Atemübung und deinen Atemrhythmus, finde dich in deinem Yogasitz ein und lass dich durch meine Ansagen leiten. Viel Freude dabei.

Anuloma Viloma | Die Wechselatmung

Anuloma Viloma, die Wechselatmung im Rhythmus 4:12:8

Anuloma Viloma, die Wechselatmung im Rhythmus 4:16:8

Anuloma Viloma im Rhythmus 5:20:10

Kapalabhati im Rhythmus 50:80:100